Dengeli sağlıklı beslenme için kilit kurallar, bol gıda gruplarından makul miktarda tüketmek içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda meyve ve sebze tüketmeyi unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından doludur . Ayrıca, doku sağlığı iç